ヨガクラス内容
・朝活ヨガ
様々なヨガのアサナ（ポーズ）を呼吸に合わせてダイナミックに体を動かしていくクラス。
運動したい方、筋力アップしたい方におすすめです。
火曜日 9:15〜10:15
・やさしいフラダンス
ハワイアンな音楽に合わせてたのしくダンスをします。運動不足解消にいかがですか？
火曜日10:30〜11:30
・姿勢改善ピラティス &ヨガ
体幹を強化し、猫背、そり腰などを解消し、姿勢改善、肩こり・腰痛を予防していくクラスです。
木曜日 14:30〜15:30
・立位のピラティス バレトン
NY発祥のエクササイズ。バレトンスタンディングフロー。立位のピラティス とも言われ、コアを鍛え、バランス力、柔軟性を養えます。アップテンポな音楽に合わせて動いていきます。
木曜日 13:15〜14:15
・マルマセラピーヨガ
マルマはエネルギーポイントとされている場所。東洋医学のツボのようなところです。筋肉や靱帯の重なりにあたるとろにあり、滞りを解消するとこでマインドや身体の活性化につながります。
そのマルマを刺激しながらヨガのアサナや呼吸法を行い、心身共に健康でいられるようにケアします。
木曜日 13:15〜14:15
・FRP
（ファンクショナルローラーピラティス ）
理学療法士が考案したフォームローラー（ストレッチポール）を使用さしたピラティス 。運動学に基づいた科学的根拠を基に考えられた運動法。お子様からお年寄りまで楽しむ事ができます。
木曜日14:30〜15:30
参考サイト⬇️