朝活ヨガは身体を整えます
こんばんは。
草加ヨガ＆ピラティス 教室いこいです。
朝活ヨガは、最初に身体をほぐしてから少しずつ動きを大きくして立位のアサナを行い、身体のバランスを整えていきます。
アサナ（ポーズ）は、必ず左右行います。
なぜなら、バランスを整えるから。
使いやすい腕や脚があり、
体重の乗せ方や
荷物を持つ腕
脚を組む人もいるかもしれない
常に左右均等にはなりにくいのです。
アサナはそれを整えてくれます。
また、マインドも。
マインドがいろいろな情報によって動きやすいひとも居るかもしれませんし、
人に合わせて疲れる人もいるかもしれません。
私達は1人では生きていけませんが、
外側ばかりに意識を向けていると
疲れてしまいます。
ヨガはマインドを落ち着かせる
マインドを整える作用もあります。
マインドが落ち着けば、
ストレスからくる
過食がおさまり
痩せやすくなります。
是非、お気軽に体験ににてください。
対面レッスンならではの良さがありますよ。
お待ちしています。
0コメント