ベーカーサナ
こんばんは。
草加松原少人数制ヨガ教室IKOIです。
今日は風が強くて寒い一日となりましたね💦
そんな中、ハタヨガクラスにお越し頂きありがとうございます。
ベーカーサナ
蛙のポーズです。
参考文献 ハタヨガの真髄
よりお写真。
クラスで行ったのはこの簡易版。
内臓を活性化され太腿が伸ばされ下半身の血流が促されます。
少しずつでも身体は変化します。
定期的にヨガを行ってみてくださいね。
埼玉県草加市ヨガ＆ローラーピラティス いこい５０歳から教室
草加市にある身体を整える大人のヨガ教室です。 ヨガ・ピラティス ・理学療法士考案のファンクショナルローラーピラティスとフラダンスができるスタジオ。アライメントを整え日々を健やかに過ごせるようケアをしましょう！ ピラティスは効果的に身体を使うエクササイズです。ヨガはアサナと呼吸、瞑想などで自律神経を整えたり、体力・筋力の向上、更年期の不調和改善、免疫力向上をします！ 体が硬い方、初心者・高齢者歓迎！
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