パーワーハウス
こんにちは。
草加松原 少人数制ヨガ教室IKOIです。
ピラティス のお話です。
ピラティス とは？
体だけを刺激するエクササイズではなく、マインドとボディを繋げていくという要素が強いメソッドであり、呼吸の取り方など独特な方法で肉体を傷つけることなく、身体の芯（軸・コア）から整えていきます。
体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛える事ができ、正しく身体を使う技術を覚えることで癖を修正し、しなやかで柔軟かつバランスのとれたボディへ近づけていきます。
（BESJテキストより抜粋）
ピラティス ではコアをパワーハウスといいます。
パワーハウスは
横隔膜、腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋（脊柱分節筋）
このパワーハウスを安定させて骨格を正しい位置に導いていきます。
それに伴い、身体に生じてくる腰痛などの予防改善の効果がきたいできるのです。
是非、体験してみてくださいね。
少人数制ヨガ教室IKOIでは、ピラティス もグループレッスン＆パーソナルレッスン＆オンラインレッスンをおこなっています。
火曜日
16:00〜16:45 オンラインピラティス
木曜日
10:00〜11:00 代謝アップヨガ＆ピラティス
土曜日
9:30〜10:30 姿勢改善ピラティス
各クラスとも参加者募集中です。
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