シャウチャ（清潔、清浄）
安らぎと調和のヨガ
40歳からの大人のヨガ
少人数制ヨガ教室IKOIです。
ヨーガスートラ
ニヤマ（勧誡）
シャウチャ（清潔・清潔）
があります。
外がわは体や食事、住居など。
食事は新鮮なもの。
中のシャウチャは
心の問題。
うぬぼれ、怒り、強欲、肉欲、嫉妬、憎しみなとの否定的な感情や考えなど短所が心の汚れ。
反対に慈悲、純粋な愛、誠実さ、友情、謙虚さ、率直さなどは長所。好ましいもの。
ヨーガスートラ
2章41節
心な清澄さから喜び、1点集中の状態、感覚の制御、自己を知る準備が生じる。
とあります。
普段私達は外的刺激によって、自分を満足させています。
最初は小さな刺激。
でも、慣れてくると感覚がかわり、
少しずつ大きな刺激を求めてしまいます。
そして、そこには幸せがありません。
感覚を自分に引き寄せて、集中することにより感覚の制御ができ、自己理解する準備ができるのです。
瞑想することにより、心のシャウチャも進んでいきます。
調和のヨーガクラス
木曜日11:15〜す
土曜日15:00〜
よろしくお願いいたします。
※参考文献
現代人のためのヨーガスートラ
パタンジャリ・ヨーガの実践
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