筋膜リリース

深夜になってしまいました（汗）

今日は知りたいことがあり、ネット検索。

そして筋膜リリースにたどり着き、自分もホームローラーで筋膜リリースをしたところ、今回は直ぐにトイレに行きたくなり、余分な水分のデドックス（笑）

汗が出る季節ではないので、体内に溜まってしまうと浮腫の原因にもなります。

身体がかるく、スッキリ。

年齢と共に身体のメンテナンスって大切です！

筋膜リリースやストレッチ、ヨガなどて身体のケアをしてくださいね。

埼玉県草加市ヨガ＆ローラーピラティス　いこい５０歳から教室

草加市にある身体を整える大人のヨガ教室です。 ヨガ・ピラティス ・理学療法士考案のファンクショナルローラーピラティスとフラダンスができるスタジオ。アライメントを整え日々を健やかに過ごせるようケアをしましょう！ ピラティスは効果的に身体を使うエクササイズです。ヨガはアサナと呼吸、瞑想などで自律神経を整えたり、体力・筋力の向上、更年期の不調和改善、免疫力向上をします！ 体が硬い方、初心者・高齢者歓迎！