身体がだる〜い（泣）
こんにちは😃
今日は風が強かったですがら日差しは少し穏やかに感じました。
暦の上では先日 立春を迎えていますね。
春はもうすぐかな？
さてさて、
朝起きて身体がだるーい（泣）
動けない・・・
という時はありませんか？
私は多々あります（笑）
原因はそれぞれだとは思いますが、
私は寝不足が1番の原因です。
また更年期によるホルモンバランスの乱れや
食事の内容や不規則さ
スマホやパソコンなどのブルーライト
分かっているのに改善が難しい（ ; ; ）
とにかく今日の辛い身体をどうにかしたいと思い、ヨガを自主トレ。
約30分のヨガですが、
ガチガチに固まった身体を
呼吸とアサナが解しくれる。
そして、気持ちも前向きになれる！
あぁ〜
ヨガってやっぱり良いなぁ‼️
と。
私にあっているんだなぁ‼️
と思える瞬間でした。
たかが30分
されど30分。
呼吸（プラーナ）が身体の隅々まていきわたる感覚は本当に気持ちよい！
是非、オンラインヨガもお試しくださいね！
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