3つのグナ

こんにちは。
アーユルヴェーダやヨガに3つのグナ（性質）があります。

3つグナの詳細は
サットヴァ（善性）
ラジャス（激性）
タマス（惰性）

1日の中でも
サットヴァ優位の時間が
朝4時〜12時

ラジャス優位の時間は
12時〜20時

タマス優位の時間は
20時〜4時

となっています。

アーユルヴェーダの講義を受けた時には夜10時に寝て朝4時に起き、体を清めてからお祈りをして、ヨガをしましょうと習いました。

中々難しい事ではありますが、サットヴァ優位の午前中に勉強したり、ヨガをする事はサットヴァ（善性）を高めます。

どうぞ皆さまもサットヴァを高め健康と幸せになってくださいね。






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