ヨーガセラピーとは

ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えています。

こうした研究は医療専門インターネットサイトであるPubMedサイトには1年間で1千本近い本格的研究論文が収録されています。私たち日本ヨーガ療法学会関係者の論文も掲載されてきています。

ヨーガ療法は、伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し、それに改良を加えることによって、一般の人間や疾患を持つものでも行うことができるように作られたものがヨーガ療法です。

※ヨーガ療法学会ホームページより引用

実際、比較的健康な私には感じられなかったのですが、数回続けていくうちに体の緊張がとれていく。

普段から頑張りすぎる傾向がある。

呼吸が浅い。

思考が動きやすい。

体の声を聞く事の大切さ。

など様々な気づきがありました。

健康管理や

ストレス解消にもよいですし、

体が硬い方、

持病をお持ちの方、

認知症予防などにも対応できますよ。

お申込みは

yogaikoi@gmail.com

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同様に受け付けておりますのでご連絡くださいませ。