ごろ寝ヨガ

こんにちは。
草加松原少人数制ヨガ教室IKOIです。

仰向けで行う『ごろ寝ヨガ』をアップしました。

仰向けなので、呼吸も深まりやすくなります。
脚を上げますので浮腫みの改善も期待がでます。
腰を伸ばすので腰痛の予防効果も期待できます❣️

朝、起きてから

夜、寝る前

などにもよいですよ♡

お試しくださいね♬

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また、ワンコインオンラインヨガと開催しています。

よろしくお願いいたしまします。

埼玉県草加市ヨガ＆ローラーピラティス　いこい５０歳から教室

草加市にある身体を整える大人のヨガ教室です。 ヨガ・ピラティス ・理学療法士考案のファンクショナルローラーピラティスとフラダンスができるスタジオ。アライメントを整え日々を健やかに過ごせるようケアをしましょう！ ピラティスは効果的に身体を使うエクササイズです。ヨガはアサナと呼吸、瞑想などで自律神経を整えたり、体力・筋力の向上、更年期の不調和改善、免疫力向上をします！ 体が硬い方、初心者・高齢者歓迎！