八支則

少人数制ヨガ教室IKOIです。

ヨーガ哲学のお話です。

ヨーガには様々な経典があります。

その中でも特に有名ななのが、

ヨーガ・スートラ


バガヴァット・ギーター


です。

以前にも少しヨーガ・スートラについて書いているのですが、改めて。

ヨーガ ・スートラ
2章29節に記されてる

八支則


  1. ヤマ（禁戒）
  2. ニヤマ（勧誡）
  3. アーサナ（坐法）
  4. プラーナヤーマ（調気）
  5. プラティヤハーラ（制感）
  6. ダーラナ（集中）
  7. ディアーナ（瞑想）
  8. サマーディ（三昧）

※インテグラールヨーガより

そして、ヤマ（禁戒）は


アヒムサ（非暴力）
サティヤ（正直）
アスティヤ（不盗）
ブラフマチャリヤ（禁欲）
アパリグラハ（不貪）


ニヤマ（勧誡）


シャウチャ（清浄）
サントーシャ（知足）
タパス（苦行）
スワディヤーヤ（読誦）
イーシュワラプラニダーナ
（自在神への祈念）

です。


ヨガクラスではアサナ・プラーナヤーマ・プラティヤハーラ・ダーラナ・ディアーナを中心に行なっています。

しかし、ヤマ・ニヤマの理解もできているとよいですよね！

次回はアヒムサ（非暴力）について書いていきます。


お楽しみに。


皆さまの幸せを祈ります。

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