マスターストレッチ
こんばんは。
草加松原 安らぎと調和の少人数制ヨガ教室IKOIです。
今日は少し涼しく感じましたが、皆さんいかがでしたか？
風は秋の風になってきていると思います。
昨日、マスターストレッチを体験しました。
足の裏が半円になつた靴をはいて、体重を移動させていくのです。
以前から興味はあったものの機会がなかったのです。
感想としては、かなり効いている感があります。
足裏を強くし、体幹につなげていく感じかと。
腿裏、ふくらはぎが筋肉痛です(^^;
最近ここまで、身体を使うことがなかったので、新鮮。
爪先に体重移動したときは、トウシューズで立つような感覚です。
バレリーナ、バレエをされる方には良いように思います。
バレエをやった事がない人でも、やらない人でも足裏の使い方が、理解できるのでよいのではないでしょうか？
皆さんも機会がありましたはやってみてくださいませ^ ^
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