アナトミートレイン
こんばんは。
草加松原
安らぎと調和のヨガ教室
少人数制ヨガ教室IKOIです。
２年前
陰ヨガの勉強をした時に購入。
私のは第1版
古本で購入したのですが、新しいのか欲しいかもです^_^;
小指側が背中につながっていますよ。
とお伝えしていますが、それが下の図
小指から前腕外側から二の腕、肩甲骨に繋がっています。
腕を上に上げるためには、この肩甲骨が上がらないとなのですが、首の付け根から背中が硬くなっていると、肩甲骨がうごかなく、腕を上げるときに肩が上がってしまいます。
背中を緩める事で、肩の動く範囲が広がり、肩こりも緩和されますよ。
ヨガだと、ウルドゥアハスタアサナ
ピラティス だと、プペットアームス
などがオススメです。
動画は今度、あげますね。
今日も一日お疲れ様でした。
皆さまの健康と幸せを祈ってます。
om
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