アクティブヨガとリラックスヨガ

こんにちは。
10月はダイエット効果も期待できるアクティブに体を動かしていく、アクティブヨガのクラスを行います。

ヨガのアサナ（ポーズ）の組み合わせ体を動かしていくので集中力を高め達成感が得られます。体幹部も使っていきますので痩せやすい体作りをしていきます。

また、夜にはリラックスヨガです。
呼吸に意識を向け、身体の緊張をとっていくクラスです。
夜にリラックスヨガを行う事により睡眠の質も上がり、体力・免疫力の向上に目指せます。
※ 写真はイメージです。
体験レッスンは800円
ご予約はyogaikoi@gmail.comまたはLINE@までご連絡くださいませ。

埼玉県草加市ヨガ＆ローラーピラティス　いこい５０歳から教室

草加市にある身体を整える大人のヨガ教室です。 ヨガ・ピラティス ・理学療法士考案のファンクショナルローラーピラティスとフラダンスができるスタジオ。アライメントを整え日々を健やかに過ごせるようケアをしましょう！ ピラティスは効果的に身体を使うエクササイズです。ヨガはアサナと呼吸、瞑想などで自律神経を整えたり、体力・筋力の向上、更年期の不調和改善、免疫力向上をします！ 体が硬い方、初心者・高齢者歓迎！